Zdravá krabičková strava
Zdraví není samozřejmostí...
Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu.
Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.
Doporučení ke krabičkové stravě
Objednávky
Přejít na objednávku krabiček
Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.
Jídelní lístek
| Snídaně: |
Celozrnná houska špaldová BIO, pomazánka z tvarohu a pečené papriky, zelenina |
| Svačina: |
Chia tvaroh s mangovým pyré |
| Oběd: |
Zvěřinové ragú se zeleninou, bramborovo- řepové pyré, restovaná brokolice s cibulkou na másle |
| Svačina 2: |
Fazolový salát se zeleninou, 1/2 chléb kváskový celozrnný |
| Večeře: |
Hustá polévka z kořenové zeleniny s trhaným kuřecím masem ( 8000 - 10000 kJ celozrnný kuskus) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 154 g
tuk: 42 g
celkem: 309 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 116 g
sacharidy: 189 g
tuk: 47 g
celkem: 352 g
energie: 7198 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 230 g
tuk: 50 g
celkem: 434 g
energie: 8422 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 156 g
sacharidy: 285 g
tuk: 72 g
celkem: 513 g
energie: 10090 kJ
| Snídaně: |
Kváskový celozrnný chléb s pomazánkou z tvarohu a brynzy, zelenina |
| Svačina: |
Banánový koktejl s tvarohem a chia |
| Oběd: |
Kuřecí se zeleninou a rajčatovou omáčkou s jasmínovou rýži |
| Svačina 2: |
Čočková pomazánka s kyselou okurkou a vejcem |
| Večeře: |
Dýňová polévka s kari a strouhanou mozzarellou (8000-10000 kJ bulgur) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
| Snídaně: |
Špaldová palačinka s dušenými jablky, tvarohem a skořicí, vlašské ořechy |
| Svačina: |
Šunka od kosti, Lučina, žitný celozrnný chléb kváskový BIO, zelenina |
| Oběd: |
Kuřecí řízek obalovaný v cornflakes, bramborový salát se zeleninou, zjemněný jogurtem |
| Svačina 2: |
Placičky z červené řepy |
| Večeře: |
Zapečená brokolice s cibulí a s vejci, parmezán (8000 - 10000 brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 102 g
sacharidy: 144 g
tuk: 45 g
celkem: 291 g
energie: 6310 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 161 g
tuk: 61 g
celkem: 357 g
energie: 7460 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 191 g
tuk: 67 g
celkem: 410 g
energie: 8576 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 191 g
sacharidy: 232 g
tuk: 79 g
celkem: 502 g
energie: 10271 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb, vaječná omeleta, žervé, okurek, zelenina |
| Svačina: |
Tvarohový koktejl s borůvkami a chia |
| Oběd: |
Asijská kuřecí čína, jasmínová rýže, sezamové semínko |
| Svačina 2: |
Salát ze zavináčů a zelí, zjemněný jogurtem, chléb celozrnný |
| Večeře: |
Pečené tofu kostky se sojovou omáčkou a s fazolovými lusky, cibulí, žampióny a hráškem (8000 - 10000 kj brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 142 g
tuk: 43 g
celkem: 300 g
energie: 6116 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 319 g
energie: 6884 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 215 g
tuk: 52 g
celkem: 405 g
energie: 8166 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 252 g
tuk: 61 g
celkem: 468 g
energie: 9433 kJ
| Snídaně: |
Šunkové mousse z žervé, celozrnný chléb žitný kváskový, zelenina |
| Svačina: |
Tvaroh s jablky a se skořicí a chia |
| Oběd: |
Tortilla s kousky krůtího masa, zelný salát s mrkví, salátek, jogurtový dip s bylinkami. |
| Svačina 2: |
Kynutý koláč s tvarohem a jablky |
| Večeře: |
Kyselice s houbami a paprikou, kousky libové šunky (8000 - 10000 kJ brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 104 g
sacharidy: 139 g
tuk: 49 g
celkem: 292 g
energie: 6272 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 162 g
tuk: 58 g
celkem: 353 g
energie: 7323 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 188 g
tuk: 67 g
celkem: 403 g
energie: 8821 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 192 g
sacharidy: 231 g
tuk: 82 g
celkem: 505 g
energie: 10458 kJ
| Snídaně: |
Tofu - cibulová pomazánka, celozrnný kváskový chléb, zelenina |
| Svačina: |
Tvaroh duo s kakaem a s jahodami, chia semínka |
| Oběd: |
Plněná kotleta kyselým zelím, brambory ve slupce, zelný salát s mrkví |
| Svačina 2: |
Čočkový salát z Belugy s cibulkou, kyselý okurek |
| Večeře: |
Losos na grilu na bylinkách, dušená zelenina, EVOO. ( 7000 -10000 kj brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb žitno-špaldový, budapešťská pomazánka, zelenina |
| Svačina: |
Skyr s pečenými jablíčky, skořice, mandle |
| Oběd: |
Krůtí výpečky, dušený špenát, bramborovo-špaldové noky |
| Svačina 2: |
Květákovo-mrkvový quiche |
| Večeře: |
Vaječná omeleta se strouhaným tvarůžkem, dušená zelenina (8000 - 10000 kJ chléb celozrnný kváskový) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 102 g
sacharidy: 154 g
tuk: 51 g
celkem: 307 g
energie: 6232 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 116 g
sacharidy: 188 g
tuk: 53 g
celkem: 357 g
energie: 7112 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 230 g
tuk: 59 g
celkem: 422 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 204 g
tuk: 65 g
celkem: 424 g
energie: 10100 kJ
| Snídaně: |
Sýrová pomazánka s tvarohem a česnekem, celozrnný chléb žitný kváskový, zelenina |
| Svačina: |
Smothie z tvarohu, mléka, 1/2 banánu a johodami, chia semínka |
| Oběd: |
Špadovo-bramborové halušky, kysané zelí na cibulce, trhané krůtí prso |
| Svačina 2: |
Kefír s banánem |
| Večeře: |
Zelninový krém s koprem a vařeným vejcem a mozzarellou (8000 - 10000 kj brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 104 g
sacharidy: 139 g
tuk: 49 g
celkem: 292 g
energie: 6272 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 162 g
tuk: 58 g
celkem: 353 g
energie: 7323 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 188 g
tuk: 67 g
celkem: 403 g
energie: 8821 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 192 g
sacharidy: 231 g
tuk: 82 g
celkem: 505 g
energie: 10458 kJ
| Snídaně: |
Lívance z ovesno-špaldové mouky s ovocem , tvarohem a s lískovým ořechem a skořicí |
| Svačina: |
Rybičková pomazánka s celozrnným chlebem, zelenina |
| Oběd: |
Plněná kuřecí kapsa listovým špenátem a šunkou, hraškovo-bramborové pyré, salát z kyselého zelí a mrkví |
| Svačina 2: |
Muffiny s borůvkami |
| Večeře: |
Kukuřičná polévka lehce pikantní s vaječným svitkem ( 8000 - 10000 kj brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 155 g
tuk: 45 g
celkem: 317 g
energie: 6230 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 118 g
sacharidy: 184 g
tuk: 42 g
celkem: 344 g
energie: 7093 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 230 g
tuk: 49 g
celkem: 418 g
energie: 8232 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 508 g
energie: 10400 kJ
| Snídaně: |
Ovesná kaše s jablíčkem, skořice, mleté lněné semínko |
| Svačina: |
Špaldová houska celozrnná, tvarohová pomazánka se strouhanou ředkvičkou, zelenina |
| Oběd: |
Pečená ryba s měsíčkem citrónu, batát s tymiánem, restovaná zelenina na oříšku másla, EVOO |
| Svačina 2: |
Kolč s tvarohem a hruškami |
| Večeře: |
Boršč s poctivou porcí zeleniny a hovězím masem (7000 - 10000 kj kroupy) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 110 g
sacharidy: 160 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 1130 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 118 g
sacharidy: 194 g
tuk: 56 g
celkem: 368 g
energie: 7208 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 231 g
tuk: 59 g
celkem: 425 g
energie: 8206 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 205 g
tuk: 69 g
celkem: 429 g
energie: 10307 kJ
Jak to probíhá?
Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.
Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.
Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku.
Ceník
6000 KJ 475,- Kč.
7000 KJ 495,- Kč.
8000 KJ 525,- Kč.
10000 KJ 545,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.
Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!
Rozvoz krabiček
Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava.
Objednávka zdravé krabičkové stravy
Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.
V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,
V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.
Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...
Pěkný den
Restaurace Park
