Zdravá krabičková strava
Zdraví není samozřejmostí...
Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu.
Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.
Objednávky
Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.
Jídelní lístek
| Snídaně: |
Vajíčková pomazánka, celozrnná houska, kedluben |
| Svačina: |
Tvarohový cheesecase s citrónem |
| Oběd: |
Králík na krému z kořenové zeleniny, pohanka s cibulkou |
| Svačina 2: |
1/2 Zavináč plněný kysaným zelím, knackenbot |
| Večeře: |
Poctivé lečo s vejci (8000 - 10000 kj chléb celozrnný) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb žitný kváskový, tvarohová česneková pomazánka se strouhaným sýrem, pažitka, zelrnina |
| Svačina: |
Špaldová tvarohová vánočka se švestkami a vlašským ořechem |
| Oběd: |
Krupeto s krůtím masem, žampióny s hráškem, mrkví, kukuřicí, salátek |
| Svačina 2: |
Brokolicové vločkové lívanečky se sýrem |
| Večeře: |
Vaječná omeleta s dušenou směsí zeleniny, křen, hořčice (8000 - 10000 kJ) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb s avokádovou pomazánkou, paprika |
| Svačina: |
Kefír s malinami a chia - koktejl |
| Oběd: |
Pečené krůtí stehno, rýže Basmati, mrkvový salát se zelím |
| Svačina 2: |
Salátek z čočky Belugy s kořenovou zeleninou a balsamikem |
| Večeře: |
Rajčatová se zeleninou a mozzarellou (8000 + 10000 kj kroupy) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 116 g
sacharidy: 153 g
tuk: 46 g
celkem: 315 g
energie: 5942 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 208 g
tuk: 44 g
celkem: 369 g
energie: 7181 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 159 g
sacharidy: 236 g
tuk: 61 g
celkem: 456 g
energie: 8404 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 283 g
tuk: 64 g
celkem: 502 g
energie: 10339 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Jahelná kaše s jablky a mandlovými lupínkami, skořicí |
| Svačina: |
Celozrnný chléb žitný, žervé s pažitkou, okurek |
| Oběd: |
Krůtí karbenátky, celerovo- batátovo pyré, grilovaná zelenina |
| Svačina 2: |
Zeleninový koláč s Nivou a vločkami |
| Večeře: |
Hráškový krém se zastřeným vejcem a dýňovými semínky (8000 - 10000 kj pohanka) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb kváskový BIO, pomazánka ala krab, zelenina |
| Svačina: |
Termix s kakaem a banánem s vlašskými ořechy |
| Oběd: |
Kuřecí prso plněné sušenými rajčaty, batátovo-celerové pyré, salátek z červeného zelí |
| Svačina 2: |
Chléb kváskový, šunka od kosti, sýr, zelenina |
| Večeře: |
Grilovaný hermelín na zeleninovém salátku, jogurtový dip ( 8000 - 10000 kj chléb celozrnný kváskový ) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Šunkové mousse z žervé, mlynářský žitný rohlík, zelenina |
| Svačina: |
Jogurt s kiwi, skořicí a chia |
| Oběd: |
Kuřecí nudličky v kokosové omáčce se zámeckou zeleninou a kari pastou, divoká rýže |
| Svačina 2: |
Makový koláč s jablíčkem |
| Večeře: |
Dýňová polévka s mozzarellou (8000 - 10000 kJ kroupy) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 104 g
sacharidy: 139 g
tuk: 49 g
celkem: 292 g
energie: 6272 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 162 g
tuk: 58 g
celkem: 353 g
energie: 7323 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 188 g
tuk: 67 g
celkem: 403 g
energie: 8821 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 192 g
sacharidy: 231 g
tuk: 82 g
celkem: 505 g
energie: 10458 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Pomazánka z tvarohu a brynzy, celozrnný kváskový chléb, zelenina |
| Svačina: |
Mrkvový koláč s čokoládou |
| Oběd: |
Segedínský guláš z libové kýty, špaldový knedlík |
| Svačina 2: |
Fazolový salát s rajčaty a cuketou, kyselý okurek, balsamico |
| Večeře: |
Vaječná omeleta s tofu a dušenou směsí zeleniny na cibulce a bylinkách, křen, hořčice (8000 KJ chléb) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb žitný kváskový, vaječná omeleta, žervé, okurek, rajčata |
| Svačina: |
Mléčný dezert s banánem a borůvkami, ciha semínka |
| Oběd: |
Tortilla s kousky krůtího masa, zelný salát s mrkví, salátek, jogurtový dip s bylinkami. |
| Svačina 2: |
Placičky z cizrny a s česnekem |
| Večeře: |
Zelný salát s jogurtem a kyselou rybou ( 8000 - 10000 kj chléb celozrnný) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 142 g
tuk: 43 g
celkem: 300 g
energie: 6116 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 319 g
energie: 6884 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 215 g
tuk: 52 g
celkem: 405 g
energie: 8166 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 252 g
tuk: 61 g
celkem: 468 g
energie: 9433 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb, lučina, eidam, chery rajčata |
| Svačina: |
Skyr s chia semínky a hruškou |
| Oběd: |
Krůtí "výpečky", dušený špenát zjemněný smetankou 12%, špaldové nočky |
| Svačina 2: |
Houbové placičky |
| Večeře: |
Polévka z hlívy ústřičné, vaječná omeleta (8000 - 1000 kj BRAMBOR) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 324 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 193 g
tuk: 49 g
celkem: 357 g
energie: 6995 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 136 g
sacharidy: 237 g
tuk: 55 g
celkem: 428 g
energie: 8512 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 68 g
celkem: 515 g
energie: 10256 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb žitný kváskový BIO, tvarohová pomazánka s celerem a mrkví, ředkvičky |
| Svačina: |
Kefír s borůvkami a chia |
| Oběd: |
Krůtí špíz se žampiónem, paprikou a cibulí, brambory ve slupce, dušená zelenina s olivovým olejem |
| Svačina 2: |
Toust se šunkou a sýrem, zelenina |
| Večeře: |
Špenátová polévka s česnekem. mozzarella, EVOO ( 7000 - 10000 pohanka) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 106 g
sacharidy: 151 g
tuk: 59 g
celkem: 316 g
energie: 6204 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 129 g
sacharidy: 169 g
tuk: 61 g
celkem: 359 g
energie: 7215 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 189 g
tuk: 72 g
celkem: 400 g
energie: 8349 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 248 g
tuk: 85 g
celkem: 485 g
energie: 10206 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Jak to bude probíhat?
Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.
Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.
Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku.
Ceník
6000 KJ 445,-Kč.
7000 KJ 465,- Kč.
8000 KJ 495,- Kč.
10000 KJ 515,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.
Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!
Rozvoz krabiček
Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava.
Objednávka zdravé krabičkové stravy
Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.
V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,
V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.
Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...
Pěkný den
Restaurace Park
