Zdravá krabičková strava

 

Zdravá krabičková strava

 

Zdraví není samozřejmostí...

Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu. 

Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.

Doporučení ke krabičkové stravě

 

Objednávky

Přejít na objednávku krabiček

Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.

 

Jídelní lístek


13. 11. 2024 středa


Snídaně: Ovesná mléčná kaše s hruškou a jablíčkem mleté lněné semínka a skořice
Svačina: Šunka od kosti, plátek sýru, žitný chléb, kedluben
Oběd: Květákové kari s bramborem, kokosovým mlékem a kousky krůtího masa
Svačina 2: Fit verze Pařížského salátu, celozrnná bagetka
Večeře: Rajčatová polévka s kukuřicí a s kousky mrkve, mozzarella (8000 - 10000 kJ bulgur)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 102 g
sacharidy: 144 g
tuk: 45 g
celkem: 291 g
energie: 6310 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 161 g
tuk: 61 g
celkem: 357 g
energie: 7460 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 191 g
tuk: 67 g
celkem: 410 g
energie: 8576 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 191 g
sacharidy: 232 g
tuk: 79 g
celkem: 502 g
energie: 10271 kJ


14. 11. 2024 čtvrtek


Snídaně: Chléb žitný celozrnný s pomazánkou z tvarohu a Nivy, zelenina
Svačina: Koktej z borůvek, banánu a tvarohu, lněná mix semínka)
Oběd: Krupeto s kousky krůty, hráškem a kukuřicí s petrželí, sypané sýrem a okurkou
Svačina 2: Cizrnový salát s žampiony a paprikou
Večeře: Jemně pikantní kuřecí nudličky s dušenou zeleninou (rajčata, cibule, paprika, cuketa, rajčatový protlak). (8000kJ- 10000 kJ chléb celozrnný)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 121 g
sacharidy: 156 g
tuk: 45 g
celkem: 322 g
energie: 6332 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 178 g
tuk: 54 g
celkem: 345 g
energie: 7140 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 126 g
sacharidy: 208 g
tuk: 63 g
celkem: 397 g
energie: 8202 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 146 g
sacharidy: 269 g
tuk: 74 g
celkem: 489 g
energie: 10021 kJ


15. 11. 2024 pátek


Snídaně: Celozrnný chléb kváskový BIO, žervé, volské oko, zelenina
Svačina: Špaldový koláč s jablky
Oběd: Kousky kuřecího masa s hrachovými těstovinami a grilovanou zeleninou, parmezán.
Svačina 2: Špenátový koláč s Nivou
Večeře: Květáková s mrkví na kari, zastřené vejce (8000kj - 10000 kJ brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 101 g
sacharidy: 143 g
tuk: 55 g
celkem: 299 g
energie: 6204 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 125 g
sacharidy: 171 g
tuk: 61 g
celkem: 357 g
energie: 7348 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 192 g
tuk: 71 g
celkem: 411 g
energie: 8316 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 172 g
sacharidy: 252 g
tuk: 93 g
celkem: 517 g
energie: 10260 kJ


18. 11. 2024 pondělí


Snídaně: Pomazánka z žervé a vajec, celozrnný kváskový chléb, zelenina
Svačina: Tvarohový dezert s mandarinkou a chia
Oběd: Kuřecí steak na bylinkách, brambory ve slupce, grilovaná zelenina
Svačina 2: Jablečný koláč s tvarohem a mandlovou drobenkou
Večeře: Kuřecí nudličky v kari omáčce se zeleninou (8000 - 10000 kJ rýže)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ


20. 11. 2024 středa


Snídaně: Celozrnný chléb, vaječná omeleta se šunkou, žervé, zelenina
Svačina: Koktejl z tvarohu, banánu, jahod a chia semínek
Oběd: Hovězí vařené maso, cuketové zelí, špaldovo-bramborové noky
Svačina 2: Pomazánka s hermelínem, celozrnný chléb, zelenina
Večeře: Polévka z rajčat s bazalkovým pestem a mozarellou (8000 - 10000 kJ kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 142 g
tuk: 43 g
celkem: 300 g
energie: 6116 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 319 g
energie: 6884 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 215 g
tuk: 52 g
celkem: 405 g
energie: 8166 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 252 g
tuk: 61 g
celkem: 468 g
energie: 9433 kJ


21. 11. 2024 čtvrtek


Snídaně: Ovesná kaše s dušenými jablíčky a mandlovými lupínky, skořicí
Svačina: Celozrnný chléb žitný, tvarohová pomazánka s brynzou, zelenina
Oběd: Dýňové rizoto s parmezánem a kousky grilovaného kuřecího masa
Svačina 2: Kefír s jahodami
Večeře: Špenát zjemněný smetanou s vejcem (8000 - 10000 kJ brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ


19. 11. 2024 úterý


Snídaně: Celozrnná kaiserka - špaldová, budapešťská pomazánka, zelenina
Svačina: Skyr s pečenou hruškou, skořice, mandle
Oběd: Čočkové těstoviny s mletým kuřecím masem, rajčatové pyré s cuketou, parmezán, EVOO
Svačina 2: Fazolový tataráček, knackenbroat, chery rajčata
Večeře: Pečená treska na bylinkách, celerové pyré s cibulkou (8000 - 10000 kJ brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 102 g
sacharidy: 154 g
tuk: 51 g
celkem: 307 g
energie: 6232 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 116 g
sacharidy: 188 g
tuk: 53 g
celkem: 357 g
energie: 7112 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 230 g
tuk: 59 g
celkem: 422 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 204 g
tuk: 65 g
celkem: 424 g
energie: 10100 kJ


22. 11. 2024 pátek


Snídaně: Celozrnná houska špaldová BIO, šunková pomazánka, zelenina
Svačina: Meruňková bublanina s mandlovou drobenkou
Oběd: Cuketovo-bramborový placek s masovou směsí s rajčaty a cukety, sýr
Svačina 2: Hummus s kari kořením, kyselý okurek, 1/2 chléb kváskový celozrnný
Večeře: Hustá poléka z kořenové zeleniny s trhaným kuřecím masem (8000 - 10000 kJ kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 154 g
tuk: 42 g
celkem: 309 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 116 g
sacharidy: 189 g
tuk: 47 g
celkem: 352 g
energie: 7198 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 230 g
tuk: 50 g
celkem: 434 g
energie: 8422 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 156 g
sacharidy: 285 g
tuk: 72 g
celkem: 513 g
energie: 10090 kJ

 

Jak to probíhá?

Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.


Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.

Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku. 
 

Ceník

6000 KJ 475,- Kč.
7000 KJ 495,- Kč.
8000 KJ 525,- Kč.
10000 KJ 545,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.

Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!

 

Rozvoz krabiček

Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava. 

 

Objednávka zdravé krabičkové stravy

Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.

 

V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,

V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.

Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...

Pěkný den
Restaurace Park

Zdravá krabičková strava rozvoz Frýdlant nad Ostravicí, Frýdek-Místek