Zdravá krabičková strava

 

Zdravá krabičková strava

 

Zdraví není samozřejmostí...

Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu. 

Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.

 

Objednávky

Objednávka krabiček

 

Jídelní lístek


24. 1. 2022 pondělí


Snídaně: Celozrnný žitný chléb s avokádovou pomazánkou, paprika
Svačina: Tvarohovočokoládový dortík na vločkovém korpusu
Oběd: Tuňák se salátem z čočky Belugy a s kořenovou zeleninou a sušenými rajčaty.
Svačina 2: Brokolicovo- mrkvový quiche
Večeře: Květáková polévka s mrkví, muškátovým oříškem, zjemněná smetanou a se zastřeným vejcem. (8000 - 10000 kj kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 165 g
tuk: 49 g
celkem: 329 g
energie: 6402 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 118 g
sacharidy: 188 g
tuk: 59 g
celkem: 365 g
energie: 7205 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 125 g
sacharidy: 231 g
tuk: 62 g
celkem: 418 g
energie: 8402 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 274 g
tuk: 66 g
celkem: 498 g
energie: 10202 kJ


25. 1. 2022 úterý


Snídaně: Špaldová palačinka s hruškou s jablíčkem, jogurtem a skořicí, vlašské ořechy
Svačina: Jogurt s borůvkami, mleté lněné semínko
Oběd: Kuřecí závitek plněný šunkou a sýrem, bramborová kaše, mrkvový salát
Svačina 2: Hummus s ananasem a kari pastou , okurek kyselý
Večeře: Dýňová polévka s mozzarellou a dýňovými semínky (7000 - 10000 pohanka)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 145 g
tuk: 44 g
celkem: 304 g
energie: 6449 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 45 g
celkem: 345 g
energie: 7096 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 231 g
tuk: 51 g
celkem: 420 g
energie: 8201 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 285 g
tuk: 62 g
celkem: 501 g
energie: 10293 kJ


26. 1. 2022 středa


Snídaně: Jáhlová mléčná kaše s jablky a skořicí, vlašské ořechy
Svačina: Pomazánka alla krab s žitným celozrnným chlebem, ředkvičky
Oběd: Krůtí řízek obalovaný v lahůdkovém droždí, bramborový salát s teplou zeleninou a EVOO
Svačina 2: Zeleninové placičky s vločkami
Večeře: Kyselice s houbami a s kousky šunky od kosti, smetana 12% (8000 -10000 kj brambor)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 102 g
sacharidy: 144 g
tuk: 45 g
celkem: 291 g
energie: 6310 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 161 g
tuk: 61 g
celkem: 357 g
energie: 7460 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 191 g
tuk: 67 g
celkem: 410 g
energie: 8576 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 191 g
sacharidy: 232 g
tuk: 79 g
celkem: 502 g
energie: 10271 kJ


27. 1. 2022 čtvrtek


Snídaně: Celozrnný chléb kváskový, žervé s petrželkou, paprika
Svačina: Pečené jablka se skořicí v jogurtu, chia
Oběd: Krůtí kostky na česneku, hráškový krém, quinoa, dýňové semínka
Svačina 2: Pomazánka z červené čočky, křenové zeleniny a s vejcem, knackenbroat, okurek
Večeře: Česnekačka s kořenovou zeleninou, uzeným tofu a vejcem, EVOO (8000kj pohanka)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 101 g
sacharidy: 148 g
tuk: 59 g
celkem: 308 g
energie: 6250 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 128 g
sacharidy: 172 g
tuk: 61 g
celkem: 361 g
energie: 7358 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 141 g
sacharidy: 197 g
tuk: 74 g
celkem: 412 g
energie: 8320 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 162 g
sacharidy: 251 g
tuk: 89 g
celkem: 502 g
energie: 10205 kJ


28. 1. 2022 pátek


Snídaně: Sýrová pomazánka s pažitkou, celozrnný chléb žitný kváskový, paprika
Svačina: Žemlovka s tvarohem
Oběd: Špadovo-bramborové halušky, kysané zelí na cibulce, trhané krůtí prso
Svačina 2: Fazolový salát se zeleninou a olivami, kyselý okurek
Večeře: Zeleninová polévka s hlívou ústřičnou, marinované tofu (8000 - 10000 bulgur)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 104 g
sacharidy: 139 g
tuk: 49 g
celkem: 292 g
energie: 6272 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 162 g
tuk: 58 g
celkem: 353 g
energie: 7323 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 188 g
tuk: 67 g
celkem: 403 g
energie: 8821 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 192 g
sacharidy: 231 g
tuk: 82 g
celkem: 505 g
energie: 10458 kJ

 

Jak to bude probíhat?

Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí. Nově vozíme krabičky i do Ostravy, kde dodáme do dvou odběrných míst. Do objednávky prosím uveďte odběrové místo. V neděli rozvoz domů ve večerních hodinách. 

1. La botka, Náměstí Antonie Bejdové 1810/10, Ostrava-Poruba (objekt Duha dole, vpravo vedle kebabu) od 16.00 - 18.00 hod.

2. Trafika Dr.Martínka 1509/5 u Poliklinky, Ostrava Hrabůvka do 16 .00 - 17.00 hod.


Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.

Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku. 
 

Ceník

6000 KJ 425,- Kč.
7000 KJ 445,- Kč.
8000 KJ 475,- Kč.
10000 KJ 495,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičkou.

 

Rozvoz krabiček

Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava. 

 

Objednávka zdravé krabičkové stravy

Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.

 

V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,

V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.

Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...

Pěkný den
Restaurace Park

Zdravá krabičková strava rozvoz Frýdlant nad Ostravicí, Frýdek-Místek