Zdravá krabičková strava
Zdraví není samozřejmostí...
Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu.
Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.
Doporučení ke krabičkové stravě
Objednávky
Přejít na objednávku krabiček
Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.
Jídelní lístek
| Snídaně: |
Celozrnný chléb kváskový, žervé s bylinkami, zelenina |
| Svačina: |
Tvaroh s jablíčkem, chia semínka, skořice |
| Oběd: |
Pečená treska s bylinkovým máslem, celerovo-bramborová kaše, zelený salát s koprem |
| Svačina 2: |
Hummus s kari kořením, kyselý okurek, 1/2 chléb kváskový celozrnný |
| Večeře: |
Vejci a sýrem zapečená cuketa s lilkem a špenátem a olivou (8000 - 10000 kj brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 157 g
tuk: 45 g
celkem: 317 g
energie: 6087 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 187 g
tuk: 47 g
celkem: 349 g
energie: 6924 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 126 g
sacharidy: 233 g
tuk: 47 g
celkem: 406 g
energie: 8274 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 156 g
sacharidy: 280 g
tuk: 67 g
celkem: 503 g
energie: 10261 kJ
| Snídaně: |
Šunkové mousse z žervé, špaldová celozrnná kaiserka, zelenina |
| Svačina: |
Tvarohový dezert s banánem, mandlemi a skořicí |
| Oběd: |
Kuřecí nudličky v kokosové omáčce se zámeckou zeleninou a kari pastou, divoká rýže |
| Svačina 2: |
Quiche s květákem a brokolicí, gorgonzola s vejci, cibulka |
| Večeře: |
Rajčatová polévka s mrkví a hráškem, s vaječnými nudlemi (vaječná omeleta nakrájená na nudličky) (8000KJ - 10000 pohanka) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 104 g
sacharidy: 139 g
tuk: 49 g
celkem: 292 g
energie: 6272 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 162 g
tuk: 58 g
celkem: 353 g
energie: 7323 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 188 g
tuk: 67 g
celkem: 403 g
energie: 8821 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 192 g
sacharidy: 231 g
tuk: 82 g
celkem: 505 g
energie: 10458 kJ
| Snídaně: |
Jáhlová mléčná kaše s jablky a skořicí, vlašské ořechy |
| Svačina: |
Šunka od kosti, plátek sýru, žitný celozrnný chléb kváskový BIO, kedluben |
| Oběd: |
Krůtí řízek obalovaný v cornflakes bramborový salát s teplou zeleninou a EVOO |
| Svačina 2: |
Pomazánka z cizrny a žampiónů, okurek |
| Večeře: |
Zapečená dýně s červenou řepou vejcem a balkánským sýrem, EVOO (8000 - 10000 Kj celozrnný toust) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 102 g
sacharidy: 144 g
tuk: 45 g
celkem: 291 g
energie: 6310 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 161 g
tuk: 61 g
celkem: 357 g
energie: 7460 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 191 g
tuk: 67 g
celkem: 410 g
energie: 8576 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 191 g
sacharidy: 232 g
tuk: 79 g
celkem: 502 g
energie: 10271 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb žitný kváskový BIO, vejce naměkko, lučina,zelenina |
| Svačina: |
Chia puding s hruškovým chutney a skořicí |
| Oběd: |
Bowl (miska) Krůtí kousky, čočka beluga, žampióny, červená řepa, mrkev, žampióny, kukuřice, dýňová semínka, EVOO, jogurtový dip |
| Svačina 2: |
Cheesecake s vanilkou a jahodami |
| Večeře: |
Květákový mozeček s pažitkou a muškátovým oříškem ( 8000 - 10000 brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 106 g
sacharidy: 148 g
tuk: 59 g
celkem: 313 g
energie: 6305 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 129 g
sacharidy: 169 g
tuk: 62 g
celkem: 360 g
energie: 7405 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 198 g
tuk: 69 g
celkem: 406 g
energie: 8348 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 149 g
sacharidy: 149 g
tuk: 85 g
celkem: 383 g
energie: 10509 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb kváskový žitný BIO, tvarohová pomazánka se strouhaným celerem a mrkví, zelenina |
| Svačina: |
Koktejl z banánu, jahod a mléka, chia semíneka |
| Oběd: |
Krůtí roláda s hráškem a paprikou, dýňový krém, bulgur, dýňová semínka |
| Svačina 2: |
Chléb kváskový žitný celozrnný BIO, lučina pažitka, chery rajčata |
| Večeře: |
Špenátová hustá polévka s česnekem a se zastřeným vejcem, olivový olej (8000 - 10000 Kj brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 156 g
tuk: 50 g
celkem: 319 g
energie: 6250 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 187 g
tuk: 42 g
celkem: 342 g
energie: 7107 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 126 g
sacharidy: 216 g
tuk: 50 g
celkem: 392 g
energie: 7892 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 153 g
sacharidy: 286 g
tuk: 62 g
celkem: 501 g
energie: 10195 kJ
| Snídaně: |
Tuňáková pomazánka s tvarohem, celozrnný chléb žitný, zelenina |
| Svačina: |
Strouhaný tvarohový koláč s jablky |
| Oběd: |
Kuřecí nudličky s čočkovými těstovinami, grilovaná zelenina s cherry rajčaty a parmezánem |
| Svačina 2: |
Fazolový tataráček, 1/2 celozrnný chleb, zelenina |
| Večeře: |
Dršťková polévka z hlívy ústřičné s kousky trhaného masa (8000kj - 10000 kj kroupy) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 100 g
sacharidy: 154 g
tuk: 47 g
celkem: 301 g
energie: 6164 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 186 g
tuk: 46 g
celkem: 349 g
energie: 7062 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 229 g
tuk: 57 g
celkem: 421 g
energie: 8312 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 67 g
celkem: 514 g
energie: 10246 kJ
| Snídaně: |
Ovesná kaše s hruškami, mandlovými lupínky a skořicí |
| Svačina: |
Celozrnný chléb žitný, tvarohová pomazánka s brynzou a s pažitkou, zelenina |
| Oběd: |
Plněná kapsa šunkou a sýrem, batátové pyré, hrachové lusky na másle |
| Svačina 2: |
Quiche s brokolicí, sýrem a vejci. |
| Večeře: |
Vaječná omeleta s dušenou směsí zeleniny, křen, hořčice (8000 - 10000 kj celozrnný chléb) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ
| Snídaně: |
Vajíčková pomazánka, celozrnná houska, zelenina |
| Svačina: |
Tvarohový cheesecase s citrónem |
| Oběd: |
Králík na krému z kořenové zeleniny, pohanka s cibulkou |
| Svačina 2: |
1/2 Zavináč plněný kysaným zelím, chléb celozrnný |
| Večeře: |
Poctivé lečo s vejci (8000 - 10000 kj brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb kváskový BIO, sýrová pomazánka, zelenina |
| Svačina: |
Chia pudink s banánem a borůvkami |
| Oběd: |
Segedínský guláš s vepř. libovým masem a se špaldovým knedlíkem |
| Svačina 2: |
Zelňáky s uzeným tofu |
| Večeře: |
Zapečená ryba na bylinkovém másle, se zeleninou (8000 - 10 000 kj pohanka s cibulí) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Jak to probíhá?
Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.
Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.
Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku.
Ceník
6000 KJ 475,- Kč.
7000 KJ 495,- Kč.
8000 KJ 525,- Kč.
10000 KJ 545,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.
Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!
Rozvoz krabiček
Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava.
Objednávka zdravé krabičkové stravy
Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.
V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,
V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.
Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...
Pěkný den
Restaurace Park
