Zdravá krabičková strava

 

Zdravá krabičková strava

 

Zdraví není samozřejmostí...

Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu. 

Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.

 

Objednávky

Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.

 

Jídelní lístek


27. 1. 2023 pátek


Snídaně: Vajíčková pomazánka, celozrnná houska, kedluben
Svačina: Tvarohový cheesecase s citrónem
Oběd: Králík na krému z kořenové zeleniny, pohanka s cibulkou
Svačina 2: 1/2 Zavináč plněný kysaným zelím, knackenbot
Večeře: Poctivé lečo s vejci (8000 - 10000 kj chléb celozrnný)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


30. 1. 2023 pondělí


Snídaně: Celozrnný chléb žitný kváskový, tvarohová česneková pomazánka se strouhaným sýrem, pažitka, zelrnina
Svačina: Špaldová tvarohová vánočka se švestkami a vlašským ořechem
Oběd: Krupeto s krůtím masem, žampióny s hráškem, mrkví, kukuřicí, salátek
Svačina 2: Brokolicové vločkové lívanečky se sýrem
Večeře: Vaječná omeleta s dušenou směsí zeleniny, křen, hořčice (8000 - 10000 kJ)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


31. 1. 2023 úterý


Snídaně: Celozrnný chléb s avokádovou pomazánkou, paprika
Svačina: Kefír s malinami a chia - koktejl
Oběd: Pečené krůtí stehno, rýže Basmati, mrkvový salát se zelím
Svačina 2: Salátek z čočky Belugy s kořenovou zeleninou a balsamikem
Večeře: Rajčatová se zeleninou a mozzarellou (8000 + 10000 kj kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 116 g
sacharidy: 153 g
tuk: 46 g
celkem: 315 g
energie: 5942 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 208 g
tuk: 44 g
celkem: 369 g
energie: 7181 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 159 g
sacharidy: 236 g
tuk: 61 g
celkem: 456 g
energie: 8404 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 283 g
tuk: 64 g
celkem: 502 g
energie: 10339 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


1. 2. 2023 středa


Snídaně: Jahelná kaše s jablky a mandlovými lupínkami, skořicí
Svačina: Celozrnný chléb žitný, žervé s pažitkou, okurek
Oběd: Krůtí karbenátky, celerovo- batátovo pyré, grilovaná zelenina
Svačina 2: Zeleninový koláč s Nivou a vločkami
Večeře: Hráškový krém se zastřeným vejcem a dýňovými semínky (8000 - 10000 kj pohanka)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


2. 2. 2023 čtvrtek


Snídaně: Celozrnný chléb kváskový BIO, pomazánka ala krab, zelenina
Svačina: Termix s kakaem a banánem s vlašskými ořechy
Oběd: Kuřecí prso plněné sušenými rajčaty, batátovo-celerové pyré, salátek z červeného zelí
Svačina 2: Chléb kváskový, šunka od kosti, sýr, zelenina
Večeře: Grilovaný hermelín na zeleninovém salátku, jogurtový dip ( 8000 - 10000 kj chléb celozrnný kváskový )

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


3. 2. 2023 pátek


Snídaně: Šunkové mousse z žervé, mlynářský žitný rohlík, zelenina
Svačina: Jogurt s kiwi, skořicí a chia
Oběd: Kuřecí nudličky v kokosové omáčce se zámeckou zeleninou a kari pastou, divoká rýže
Svačina 2: Makový koláč s jablíčkem
Večeře: Dýňová polévka s mozzarellou (8000 - 10000 kJ kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 104 g
sacharidy: 139 g
tuk: 49 g
celkem: 292 g
energie: 6272 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 162 g
tuk: 58 g
celkem: 353 g
energie: 7323 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 188 g
tuk: 67 g
celkem: 403 g
energie: 8821 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 192 g
sacharidy: 231 g
tuk: 82 g
celkem: 505 g
energie: 10458 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


6. 2. 2023 pondělí


Snídaně: Pomazánka z tvarohu a brynzy, celozrnný kváskový chléb, zelenina
Svačina: Mrkvový koláč s čokoládou
Oběd: Segedínský guláš z libové kýty, špaldový knedlík
Svačina 2: Fazolový salát s rajčaty a cuketou, kyselý okurek, balsamico
Večeře: Vaječná omeleta s tofu a dušenou směsí zeleniny na cibulce a bylinkách, křen, hořčice (8000 KJ chléb)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


7. 2. 2023 úterý


Snídaně: Celozrnný chléb žitný kváskový, vaječná omeleta, žervé, okurek, rajčata
Svačina: Mléčný dezert s banánem a borůvkami, ciha semínka
Oběd: Tortilla s kousky krůtího masa, zelný salát s mrkví, salátek, jogurtový dip s bylinkami.
Svačina 2: Placičky z cizrny a s česnekem
Večeře: Zelný salát s jogurtem a kyselou rybou ( 8000 - 10000 kj chléb celozrnný)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 142 g
tuk: 43 g
celkem: 300 g
energie: 6116 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 319 g
energie: 6884 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 215 g
tuk: 52 g
celkem: 405 g
energie: 8166 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 252 g
tuk: 61 g
celkem: 468 g
energie: 9433 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


8. 2. 2023 středa


Snídaně: Celozrnný chléb, lučina, eidam, chery rajčata
Svačina: Skyr s chia semínky a hruškou
Oběd: Krůtí "výpečky", dušený špenát zjemněný smetankou 12%, špaldové nočky
Svačina 2: Houbové placičky
Večeře: Polévka z hlívy ústřičné, vaječná omeleta (8000 - 1000 kj BRAMBOR)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 324 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 193 g
tuk: 49 g
celkem: 357 g
energie: 6995 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 136 g
sacharidy: 237 g
tuk: 55 g
celkem: 428 g
energie: 8512 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 68 g
celkem: 515 g
energie: 10256 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ


9. 2. 2023 čtvrtek


Snídaně: Celozrnný chléb žitný kváskový BIO, tvarohová pomazánka s celerem a mrkví, ředkvičky
Svačina: Kefír s borůvkami a chia
Oběd: Krůtí špíz se žampiónem, paprikou a cibulí, brambory ve slupce, dušená zelenina s olivovým olejem
Svačina 2: Toust se šunkou a sýrem, zelenina
Večeře: Špenátová polévka s česnekem. mozzarella, EVOO ( 7000 - 10000 pohanka)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 106 g
sacharidy: 151 g
tuk: 59 g
celkem: 316 g
energie: 6204 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 129 g
sacharidy: 169 g
tuk: 61 g
celkem: 359 g
energie: 7215 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 189 g
tuk: 72 g
celkem: 400 g
energie: 8349 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 248 g
tuk: 85 g
celkem: 485 g
energie: 10206 kJ
Varianta: Pouze oběd
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ

 

Jak to bude probíhat?

Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.


Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.

Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku. 
 

Ceník

6000 KJ 445,-Kč.
7000 KJ 465,- Kč.
8000 KJ 495,- Kč.
10000 KJ 515,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.

Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!

 

Rozvoz krabiček

Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava. 

 

Objednávka zdravé krabičkové stravy

Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.

 

V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,

V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.

Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...

Pěkný den
Restaurace Park

Zdravá krabičková strava rozvoz Frýdlant nad Ostravicí, Frýdek-Místek