Zdravá krabičková strava

 

Zdravá krabičková strava

 

Zdraví není samozřejmostí...

Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu. 

Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.

 

Objednávky

Objednávka krabiček

 

Jídelní lístek


15. 6. 2021 úterý


Snídaně: Vajíčková pomazánka, celozrnný kváskový chléb, kedluben
Svačina: Jogurt bilý ala stracciatella s malinami a chia semínky
Oběd: Plněná kotleta kyselým zelím, brambory ve slupce, zelný salát s mrkví
Svačina 2: Čočkový salát z Belugy se sušenými rajčaty a cibulkou, kyselý okurek
Večeře: Treska na grilu, bylinkovém, másle, čerstvá zelenina, EVOO. ( 7000 -10000 kj bulgur)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ


14. 6. 2021 pondělí


Snídaně: Šunkové mousse z žervé, špaldová celozrnná kaiserka, paprika
Svačina: Jogurt s lesním ovocem , skořicí a mandlemi
Oběd: Kuřecí nudličky v kokosové omáčce se zámeckou zeleninou a kari pastou, divoká rýže
Svačina 2: Špaldovo-mandlová bublanima s jahodami
Večeře: Zavináč se zelným salátkem s koprem (7000 - 10000 chléb celozrnný)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 104 g
sacharidy: 139 g
tuk: 49 g
celkem: 292 g
energie: 6272 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 162 g
tuk: 58 g
celkem: 353 g
energie: 7323 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 188 g
tuk: 67 g
celkem: 403 g
energie: 8821 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 192 g
sacharidy: 231 g
tuk: 82 g
celkem: 505 g
energie: 10458 kJ


16. 6. 2021 středa


Snídaně: Kváskový celozrnný chléb s pomazánkou z tvarohu, vejce, mrkve a celeru, petrželka, paprika
Svačina: Chia jogurt s borůvkami. skořice
Oběd: Špaldová palačinka plněná kousky kuřecího masa a zelným salátem s koprem, jogurtový dip s bylinkami
Svačina 2: Salát z červené čočky s kysaným zelím
Večeře: Zeleninový salát s tuňákem a vejcem. (7000 - 10000 brambora ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 156 g
tuk: 43 g
celkem: 312 g
energie: 6252 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 187 g
tuk: 43 g
celkem: 342 g
energie: 7048 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 151 g
sacharidy: 208 g
tuk: 48 g
celkem: 407 g
energie: 8271 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 151 g
sacharidy: 284 g
tuk: 65 g
celkem: 500 g
energie: 10207 kJ


17. 6. 2021 čtvrtek


Snídaně: Celozrnný chléb kváskový žitný BIO, tvarohová pomazánka se strouhanou ředkvičkou, kousek okurky
Svačina: Smothi z banánu, mléka a chia semínek
Oběd: Krůtí medailonky na bylinkách, grilovaná zelenina, batátové pyré, EVOO (1,7)
Svačina 2: Chléb kváskový žitný celozrnný BIO, lučina pažitka, chery rajčata
Večeře: Květákový mozeček s pažitkou a muškátovým oříškem ( 7000 - 10000 brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 156 g
tuk: 50 g
celkem: 319 g
energie: 6250 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 187 g
tuk: 42 g
celkem: 342 g
energie: 7107 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 126 g
sacharidy: 216 g
tuk: 50 g
celkem: 392 g
energie: 7892 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 153 g
sacharidy: 286 g
tuk: 62 g
celkem: 501 g
energie: 10195 kJ


18. 6. 2021 pátek


Snídaně: Celozrnná špaldová kaiserka, pomazánka ze sardinek, okurek
Svačina: Čerstvé jahody s bílým jogurtem a skořicí, mandlové lupínky
Oběd: Vepřové výpečky z libové kýty, dušený špenát, špaldový knedlík, kopeček smetany
Svačina 2: Salátek z bulguru s šunkou od kosti a míchanou zeleninou, dýňové semínka
Večeře: Grilovaný hermelín Figura, zeleninový salátek s jogurtem (7000-10000KJ chléb)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 102 g
sacharidy: 151 g
tuk: 50 g
celkem: 303 g
energie: 6420 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 126 g
sacharidy: 172 g
tuk: 61 g
celkem: 359 g
energie: 7321 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 141 g
sacharidy: 189 g
tuk: 72 g
celkem: 402 g
energie: 8234 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 172 g
sacharidy: 239 g
tuk: 82 g
celkem: 493 g
energie: 10502 kJ

 

Jak to bude probíhat?

Rozvoz pouze do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.
Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.

Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.
 

Ceník

6000 KJ 425,- Kč.
7000 KJ 445,- Kč.
8000 KJ 475,- Kč.
10000 KJ 495,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičkou.

 

Rozvoz krabiček

Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujem začínat večeří. Doporučujeme uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Brzy již spustíme objednávkový systém na našem webu. Zde bude povinné se registrovat a učinit objednávku. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se vyrovnalo zdraví.

 

Objednávka zdravé krabičkové stravy

Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633 a 606666121. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.

 

V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,

V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.

Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...

Pěkný den
Restaurace Park

Zdravá krabičková strava rozvoz Frýdlant nad Ostravicí, Frýdek-Místek