Zdravá krabičková strava
Zdraví není samozřejmostí...
Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu.
Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.
Doporučení ke krabičkové stravě
Objednávky
Přejít na objednávku krabiček
Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.
Jídelní lístek
| Snídaně: |
Ovesná kaše s meuňkami a mandlovými lupínky, chia semínka |
| Svačina: |
Celozrnný chléb žitný, tvarohová pomazánka s Nivou, zelenina |
| Oběd: |
Krupeto se zámeckou zeleninou, parmezánem a kousky grilované kotletky |
| Svačina 2: |
Zeleninový quiche se sýrem |
| Večeře: |
Mrkvový krém se zastřeným vejcem (8000 - 10000 kJ brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ
| Snídaně: |
Pomazánka z tvarohu a vajec, celozrnný kváskový chléb, zelenina |
| Svačina: |
Tvarohový krém s malinami a s vlašským ořechem, |
| Oběd: |
Italské rizoto s červenou řepou, cuketou a kousky vepřové panenky |
| Svačina 2: |
Placičky s houbami a tofu |
| Večeře: |
Grilovaný steak na bylinkách s grilovanou zeleninou (8000 - 10000 kJ brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 100 g
sacharidy: 154 g
tuk: 47 g
celkem: 301 g
energie: 6164 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 186 g
tuk: 46 g
celkem: 349 g
energie: 7062 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 229 g
tuk: 57 g
celkem: 421 g
energie: 8312 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 67 g
celkem: 514 g
energie: 10246 kJ
| Snídaně: |
Tvarohová pomazánka s Nivou, celozrnný chléb kváskový, zelenina |
| Svačina: |
Smothie z tvarohu, mléka a banánu, chia semínka |
| Oběd: |
Králík na bylinkách, špenát, brambor ve slupce |
| Svačina 2: |
Salát ze zavináčů a zelí, zjemněný jogurtem, Chléb celozrnný |
| Večeře: |
Zapečená brokolice s vejci a sýrem ( 8000 - 10000 kj kroupy) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 155 g
tuk: 45 g
celkem: 317 g
energie: 6230 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 118 g
sacharidy: 184 g
tuk: 42 g
celkem: 344 g
energie: 7093 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 230 g
tuk: 49 g
celkem: 418 g
energie: 8232 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 508 g
energie: 10400 kJ
| Snídaně: |
Ovesná mléčná kaše se skořicí, jablíčkem, hruškou a mandlemi |
| Svačina: |
Celozrnná houska se šunkou od kosti 90%, eidam, zelenina |
| Oběd: |
Celozrnné těstoviny, rajčatová omáčka, kukuřice, hrášek, cuketa, grilované kousky kuřete, parmezán |
| Svačina 2: |
Špenátový koláč s mozzarellou |
| Večeře: |
Květíkový mozeček (8000 - 10000 kj brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 145 g
tuk: 44 g
celkem: 304 g
energie: 6449 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 45 g
celkem: 345 g
energie: 7096 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 231 g
tuk: 51 g
celkem: 420 g
energie: 8201 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 285 g
tuk: 62 g
celkem: 501 g
energie: 10293 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb kváskový, žervé s petrželkou, paprika |
| Svačina: |
Pečené jablka se skořicí v tvarohu, chia |
| Oběd: |
Plněná kuřecí kapsa se sušenými rajčaty, dýňový krém s kari, quinoa, dýňové semínka |
| Svačina 2: |
Pomazánka z červené čočky, křenové zeleniny a s vejcem, okurek |
| Večeře: |
Grilované tofu se sezamem a sójovou omáčkou, pečená zelenina (8000 - 10000 kj brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 101 g
sacharidy: 148 g
tuk: 59 g
celkem: 308 g
energie: 6250 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 128 g
sacharidy: 172 g
tuk: 61 g
celkem: 361 g
energie: 7358 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 141 g
sacharidy: 197 g
tuk: 74 g
celkem: 412 g
energie: 8320 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 162 g
sacharidy: 251 g
tuk: 89 g
celkem: 502 g
energie: 10205 kJ
| Snídaně: |
Pomazánka z ryb, celozrnný chléb, zelenina |
| Svačina: |
Tvaroh duo s kakeem a jahodami, chia semínka |
| Oběd: |
Kuřecí soté na zelenině s ananasem a s kari, rýži Basmati, sezamové semínko |
| Svačina 2: |
Tofu pomazánka s cibulí, chléb celozrnný, zelenina |
| Večeře: |
Zeleninový krém s kukuřicí a hráškem, zastřené vejce (8000-10000 kJ bulgur) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 145 g
tuk: 44 g
celkem: 304 g
energie: 6449 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 45 g
celkem: 345 g
energie: 7096 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 231 g
tuk: 51 g
celkem: 420 g
energie: 8201 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 285 g
tuk: 62 g
celkem: 501 g
energie: 10293 kJ
| Snídaně: |
Ovesná kaše s dušenými jablíčky a mandlovými lupínky, skořicí |
| Svačina: |
Celozrnný chléb žitný, tvarohová pomazánka s celerem a mrkví, zelenina |
| Oběd: |
Španělský ptáček "kuřecí" plněný okurkou a vejcem, rýže Basmati s hráškem, salát z kysaného zelí a mrkve |
| Svačina 2: |
Kefír s jahodami |
| Večeře: |
Mrkvový krém se zastřeným vejcem (8000 - 10000 kJ brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb, vaječná omeleta, žervé, okurek, rajčata |
| Svačina: |
Mléčný dezert s jogurtem a čokoládou (90%) , jablko, chia semínka |
| Oběd: |
Kuřecí mdailonky na bylinkách, kedlubnové zelí zjemněné smetanou, špaldové noky |
| Svačina 2: |
Placičky z červené řepy a strouhaného tvarohu |
| Večeře: |
Treska s grilovanou zeleninou (8000 - 10000 kj brambor ve slupce) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 142 g
tuk: 43 g
celkem: 300 g
energie: 6116 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 319 g
energie: 6884 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 215 g
tuk: 52 g
celkem: 405 g
energie: 8166 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 252 g
tuk: 61 g
celkem: 468 g
energie: 9433 kJ
| Snídaně: |
Celozrnný chléb žitný kváskový BIO, tvarohová pomazánka s avokádem česnekem, zelenina |
| Svačina: |
Tvarohový koláč s jahodami, ořechová drobenka |
| Oběd: |
Kuřecí špíz se žampiónem, paprikou a cibulí, bramborovo-květákové pyré, zelný salát s křenem |
| Svačina 2: |
Cottagge s pažitkou, chléb kváskový, paprika |
| Večeře: |
Rajčatová polévka se špetkou chilli, strouhanou mozzarellou, petrželka (8000-10000 bulgur) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 106 g
sacharidy: 151 g
tuk: 59 g
celkem: 316 g
energie: 6204 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 129 g
sacharidy: 169 g
tuk: 61 g
celkem: 359 g
energie: 7215 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 189 g
tuk: 72 g
celkem: 400 g
energie: 8349 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 248 g
tuk: 85 g
celkem: 485 g
energie: 10206 kJ
Jak to probíhá?
Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.
Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.
Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku.
Ceník
6000 KJ 475,- Kč.
7000 KJ 495,- Kč.
8000 KJ 525,- Kč.
10000 KJ 545,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.
Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!
Rozvoz krabiček
Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava.
Objednávka zdravé krabičkové stravy
Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.
V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,
V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.
Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...
Pěkný den
Restaurace Park
