Zdravá krabičková strava

 

Zdravá krabičková strava

 

Zdraví není samozřejmostí...

Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu. 

Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.

 

Objednávky

Objednávka krabiček

 

Jídelní lístek


29. 11. 2021 pondělí


Snídaně: Jáhelník s jablky a oříšky s vůni skořice
Svačina: Avokádová pomazánka s česnekem, knackenbroat, paprika
Oběd: Kuřecí směs s květákem a kokosovým mlékem, brambor ve slupce
Svačina 2: Brokolicový koláč s mrkví a uzeným sýrem
Večeře: Kyselice na paprice s kousky libového vepřového masa. (8000 - 10000 kj brambor)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 146 g
tuk: 44 g
celkem: 303 g
energie: 6298 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 110 g
sacharidy: 185 g
tuk: 43 g
celkem: 338 g
energie: 6818 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 273 g
tuk: 50 g
celkem: 458 g
energie: 8305 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 275 g
tuk: 61 g
celkem: 484 g
energie: 10122 kJ


30. 11. 2021 úterý


Snídaně: Celozrnný chléb, lučina, eidam, chery rajčata
Svačina: Skyr s lískovým ořechem a hruškou
Oběd: Quesadilla (Tortilla zapečená se sýrem a kousky krůtího masa a fazolemi), zeleninový salát (1.3.7)
Svačina 2: Fazolový tatarák s celozrnným chlebem, okurek
Večeře: Cuketové špagety s cotagge a pestem z medvědího česneku, EVOO (8000 - 10000 kj brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 324 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 193 g
tuk: 49 g
celkem: 357 g
energie: 6995 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 136 g
sacharidy: 237 g
tuk: 55 g
celkem: 428 g
energie: 8512 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 68 g
celkem: 515 g
energie: 10256 kJ


1. 12. 2021 středa


Snídaně: Ovesná kaše se skořicí, jablíčkem a lněným mletým semínkem
Svačina: Kváskový celozrnný chléb žitný BIO, vejce na měkko, lučina sýr, paprika
Oběd: Ragú s kořenovou zeleninou a vinným octem, batátové pyré
Svačina 2: Kefír s banánem a borůvkou
Večeře: Dýňová polévka s mozzarellou a dýňovými semínky (8000 - 10000 pohanka)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 145 g
tuk: 44 g
celkem: 304 g
energie: 6449 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 45 g
celkem: 345 g
energie: 7096 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 231 g
tuk: 51 g
celkem: 420 g
energie: 8201 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 285 g
tuk: 62 g
celkem: 501 g
energie: 10293 kJ


2. 12. 2021 čtvrtek


Snídaně: Celozrnná špaldová kaiserka s pomazánkou ze sardinek, kedluben
Svačina: Pečené hrušky se skořicí s bílým jogurtem a čokoládou
Oběd: Vepřové výpečky z libové kýty, dušené zelí, špaldové nočky, kopeček sójové smetany
Svačina 2: Špaldové Boublle wafle se skořicí, jogurtem a dušeným ovocem se skořicí
Večeře: Zavináč s míchaným zelným salátem s koprem, dochucený olivovým olejem (8000KJ -10000 chléb celozrnný)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 102 g
sacharidy: 151 g
tuk: 50 g
celkem: 303 g
energie: 6420 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 126 g
sacharidy: 172 g
tuk: 61 g
celkem: 359 g
energie: 7321 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 141 g
sacharidy: 189 g
tuk: 72 g
celkem: 402 g
energie: 8234 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 172 g
sacharidy: 239 g
tuk: 82 g
celkem: 493 g
energie: 10502 kJ


3. 12. 2021 pátek


Snídaně: Pomazánka z tvarohu a nivy, celozrnný kváskový chléb, paprika
Svačina: Jogurtový smothie s banánem a s chia semínky
Oběd: Plněná vepřová panenka listovým špenátem a šunkou, brambory vařené ve slupce na tymiánu, salát z kyselého zelí a mrkví
Svačina 2: Špaldový frgál s mákem a povidly
Večeře: Pečená omeleta se špenátem a ricottou (8000 - 10000 kj) chléb celozrnný kváskový žitný

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 111 g
sacharidy: 155 g
tuk: 44 g
celkem: 310 g
energie: 6231 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 188 g
tuk: 43 g
celkem: 343 g
energie: 7053 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 231 g
tuk: 50 g
celkem: 414 g
energie: 8187 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 286 g
tuk: 65 g
celkem: 505 g
energie: 10153 kJ

 

Jak to bude probíhat?

Rozvoz pouze do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.
Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.

Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.
 

Ceník

6000 KJ 425,- Kč.
7000 KJ 445,- Kč.
8000 KJ 475,- Kč.
10000 KJ 495,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičkou.

 

Rozvoz krabiček

Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujem začínat večeří. Doporučujeme uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Brzy již spustíme objednávkový systém na našem webu. Zde bude povinné se registrovat a učinit objednávku. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se vyrovnalo zdraví.

 

Objednávka zdravé krabičkové stravy

Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.

 

V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,

V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.

Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...

Pěkný den
Restaurace Park

Zdravá krabičková strava rozvoz Frýdlant nad Ostravicí, Frýdek-Místek